厨师培训始于1988,因为专注,所以专业。
搜 索
Toggle navigation
新东方烹饪
新东方首页
中餐培训
三年制中餐培训
两年制中餐培训
一年制中餐培训
半年制中餐培训
三个月中餐培训
西餐培训
两年制西餐培训
短期西餐培训班
西餐创业单品培训
西点蛋糕培训
两年制西点培训
一年制西点培训
三个月西点培训
西点烘焙培训班
创业小吃培训
正宗重庆小面培训
正宗重庆火锅培训
创业中式面点培训
四川卤菜技术培训
特色烧烤系列培训
正宗油炸小吃培训
万州烤鱼技术培训
特色包子技术培训
重庆干锅技术培训
重庆串串香培训班
特色养生粥培训班
私人订制创业培训
特色汤锅培训班
新东方资讯
学厨资讯
美食课堂
学员作品
师兄师姐
新东方知道
厨师行业动态
新东方相关资讯
重庆小面培训资讯
重庆干锅培训资讯
川菜培训相关资讯
西点培训相关资讯
西餐培训相关资讯
关于新东方
校园环境
学校老师
来校路线
入学须知
就业新闻
厨师考证
创就业指导
当前位置:
新东方首页
>
新东方资讯
>
西餐培训相关资讯
西餐培训相关资讯
西餐轻食培训 好吃还减肥?
信息来源:
渝北新东方烹饪学院
发布时间:2019-08-09 10:48:53 阅读量:
说起轻食,你可能会想起西餐里的沙拉。其实轻食并不等于沙拉,但它和沙拉一样好吃又减肥。你想知道怎么制作轻食吗?下面就由新东方烹饪学校为大家讲解西餐轻食培训,让我们一起来看看吧。
下面的三份轻食菜谱,低热低脂,制作简易,一起收藏做起来吧。
低热量鸡胸肉沙拉
制作步骤:
食材洗净,洋葱甘蓝切丝,生菜分小片,小番茄切两半。
鸡胸肉放少量盐腌制后转置锅中煎熟,出锅时撒上黑胡椒。
鸡豆温水浸泡十分钟,放锅中煮熟,盛出沥干水份。
将酸奶,橄榄油等配料调成沙拉酱汁备用
最后将食材放入盘中,浇上酸奶酱汁即可。
菜谱解读:
羽衣甘蓝口感脆爽,纤维粗壮,饱腹感比较强,是轻食饮食中的流行食材;鸡胸肉富含优质的动物蛋白,能为人体提供主要能量,所以这道轻食除了作为加餐,胜任主餐也不再话下;沙拉酱不是通常高热量高脂肪的蛋黄酱、千岛酱等,而是转而用低热量的酸奶赋以亚麻籽等轻食的调味料。
无油低脂蔬菜烘蛋
制作步骤:
蔬菜洗净,番茄切小块,菠菜切小段,蘑菇切小片。
鸡蛋打散,放少量盐和黑胡椒搅拌均匀。
锅小火加热放入各蔬菜,变软出汁时倒入蛋液,保持小火烹制。
烘熟出锅,再撒上适量黑胡椒粉,口感更佳。
菜谱解读:
菜谱第三步不用放入任何油类,炒制蔬菜变软即可,这样的无油低脂非常适合减肥人士 ;菠菜,番茄也是轻食饮食中常用的蔬菜,它们具有促进人体新陈代谢,延缓衰老的功效。
极简营养的紫薯草莓球
制作步骤:
将紫薯洗净削皮,切成小块。隔水大火蒸15分钟,直至熟透。
将紫薯压成紫薯泥,放入少量蜂蜜拌匀。
草莓洗净去蒂,用紫薯泥包裹起来,滚上椰蓉切成两半即可。
菜谱解读:
一道三步极简轻食小菜,紫薯营养价值很高,具有润肺滑肠补血抗衰老的功效;草莓富含维生素C与膳食纤维,可促进肠胃消化,粗粮与水果的搭配使这道菜更加营养与健康,同时,菜品颜值感人。
以上就是由新东方烹饪学校为大家讲解西餐轻食培训,这三份简单易学的轻食,你们都学会了吗?记得分享给身边正在减肥的朋友们咯!
上一个:
新东方烹饪学校西餐烹饪培训班能学到什么?
下一个:
西餐师培训哪里好?西餐师培训的发展前景如何?
标签:
西餐培训
西餐轻食培训
更多热门资讯
新东方学西餐三个月能学会吗,西餐好
2024-09-10
学西点有前途吗?具体学费要多少?
2024-01-18
西餐培训班 课程内容丰富
2019-10-16
西点师的职业前景如何?月薪是多少?
2019-10-14
西点学费需要多少才合理
2019-10-14
西点师怎么样 有没有职业前景
2019-10-14
西点师一般月薪多少钱 要多少钱学
2019-10-14
西点师学校哪里的比较正规
2019-10-14
西点培训学校需要多少费用
2019-10-14
西点培训前10名学校该选择哪家好
2019-10-14
新东方资讯
学厨资讯
美食课堂
学员作品
师兄师姐
新东方知道
厨师行业动态
新东方相关资讯
重庆小面培训资讯
重庆干锅培训资讯
川菜培训相关资讯
西点培训相关资讯
西餐培训相关资讯
热门专业
一年制行政总厨班
三年制金鼎大厨专业
三年制金典总厨专业
两年制金领大厨专业
两年制大厨精英专业
热门点击
西餐培训短期班需要多少钱?学西餐的
20(19-08-13)
西餐咖啡培训,西餐咖啡的喝法及喝咖
20(19-08-14)
西餐培训班学费是多少?学做西餐有什
20(19-08-13)
西餐短期培训班都要学什么课程 西
20(19-08-15)
西餐简餐培训哪个学校比较好 西餐
20(19-08-14)
西餐培训都学习什么?培训机构怎么样
20(19-08-16)
西餐培训加盟优势有哪些?开一家西餐
20(19-08-12)
西餐厅员工培训要求是怎样的?学西餐
20(19-08-07)
学西餐厨师怎么样?学厨师的最佳年
20(19-08-16)
西餐的各式菜肴大揭秘 带你全面了
20(19-08-16)
联系我们
CONTACT US
联系人:黄老师
手机:
18323008570
微信:18323008570
沙坪坝校区地址:
重庆市沙坪坝区双碑前进坡1号 渝北校区地址:
重庆市渝北区服装城大道金翠巷16号
首页
电话
菜单
咨询
顶部